5 Kebiasaan Yang Dapat Memperpanjang Umur

Kebiasaan Yang Dapat Memperpanjang Umur!

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat? tentu semua orang ingin bukan.

Mungkin dengan tubuh yang sehat dan kuat uur anda dapat panjang, namun ingat masalah umur dan kematian adalah ditangan Tuhan .

Nah kali ini saya akan memberi tau sobat tenteng  beberapa kebiasaan yang dapat memperpanjang umur. OK ,langsung aja nih :

Hindari Rokok

Rokok dapat menyebabkan banyak sekali penyakit yang berbahaya bagi tubuh sobat , diaantaranya adalah kanker, gangguan pernapasan, dan masih banyak lagi. 

Sebisa mungkin hindari asap rokok ,walaupun sobat tidak merokok karena perokok pasive memiliki ancaman yang lebih besar terserang penyakit daripada perokok aktif.

Kurangi Duduk di Depan Komoputer

Duduk teralalu lama di  depan komputer dapat memicu beberapa penyakit yang sangat berbahaya, antara lain kerusakan mata , batu ginjal , sakit pinggan dan masih banyak lahgi.

Jika sobat memang memiliki pekerjaan yang hanya duduk di depan komputer maka setiap 1 jam sekali bergeraklah atau berjalan untuk meregangkan otot dan jangan lupa banyak banyakin minum air putih.

Makan Coklat

Coklat adalah salah satu makanan yang dapat memanjangkan umur sobat, karena zat antioksidan pada coklat dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan kanker.

namun ingat jangan mengkonsumsi coklat secara over atau berlebihan karena bisa menibulkan penyakit.

Olahraga

Berolahragalah secara teratur agar tubuh sobat tetap dalam kondisi baik, 

sehingga akan mengurangi kemungkinan sobat terkena penyakit.

Dengan olahraga tubuh menjadi sehat dan juga menghindarkan dari stres.

Tidur Nyenyak

Idealnya untuk waktu tidur adalah 8 jam sehari, hal ini mengakibatkan tubuh tetep segar dan sistem imun akan terjaga. Jadi usahakan tidur selama 8 jam , jangan begadang aja heheehe :D

Nah itulah diantaranya kebiasaan yang dapat memoerpanjang umur yang sobat sendiri bisa terapkan.

Sekian Terimakasih

cawet-view